Ar tu negali numesti svorio netgi laikydamasis griežčiausios dietos rėžimo?
To priežastimi gali būti žalingi įpročiai, kurie neigiamai veikia tavo pastangas numesti svorį.
Štai 5 žalingi įpročiai kurie trukdo numesti svorį:
Mitybos rėžimas nepasitarus su dietologu
Laikantis giežtos dietos yra būtina pasikonsultuoti su dietologu.
Kiekvienas kūnas turi specialius mitybos poreikius, tad dietos kurios tinka vieniems gali neturėti jokio teigiamo poveikio kitiems žmonėms. Be to mitybos specialistas gali ištirti ir kitus veiksnius, tokius kaip medžiagų apykaitą – kas gali turėti didelės įtakos sėkmingam svorio metimui.
Tam tikrų maisto grupių išskyrimas
Nors angliavandeniai yra laikomi kaip didžiausi dietos priešai, jų ir kitų maistinių medžiagų atsisakymas yra pavojingas tavo sveikatai.
Visa tai ne tik sulėtins tavo svorio metimą, tačiau taip pat gali sukelti ilgalaikių sveikatos sutrikimų.
Ilgas laiko tarpas nevalgius
Kai maistas ilgą laiką nepatenka į organizmą, jūsų kūnas pradeda naudoti energiją esančia rezerve, taip lėtindamas medžiagų apykaitą.
Idealiai tu turėtum suvalgyti tris pagrindinius patiekalus per dieną ir sveikus užkandžius tarp jų.
Per daug griežta dieta ir lengvesni maisto produktai
Yra maisto produktų kurie atrodo lengvi, turintys mažiau kalorijų, tuo tarpu gali būti priešingai.
Cukraus nebuvimas maiste labai retai reiškia jog jame bus mažiau kalorijų.
Tagi irgi yra labai svarbu nepiknaudžiauti maisto produktais kuriuose yra daug natrio. Naudojant didelį kiekį produktų, kuriuose yra šios medžiagos sukelia skysčių sulaikymą ir sulaiko svorio metimo procesą.
Stresas
Emociniai veiksniai taip pat atsispindi svarstyklių rodyklėje.
Stresas gamina hormoną vadinamą korizoliu, kuris ne tik sulėtina svorio metimą bet ir padidina tavo apetitą. Taigi kartu su mitybos žiniomis yra labai svarbu igyti įprotį kovoti su stresu ir nerimu.
