Pradžia Dienoraštis

Gripas ir dažniausi jo simptomai

0

Gripas ir peršalimo simptomai prasideda praėjus maždaug 2-3 dienoms po kontakto su sergančiuoju gripu arba po sąlyčio su veiksniais, didinančiais tikimybę užsikrėsti gripu, pavyzdžiui, šalčiu ar užterštumu.

Pagrindiniai gripo simptomai:

  • Karščiavimas, paprastai 38-40ºC;
  • Šaltkrėtis
  • Galvos skausmas;
  • Kosulys, čiaudulys ir sloga
  • Gerklės skausmas
  • Raumenų skausmas, ypač nugaros ir kojų.
  • Apetito praradimas ir nuovargis.
  • Paprastai šie simptomai atsiranda staiga ir paprastai trunka nuo 2 iki 7 dienų.

    Paprastai karščiavimas trunka apie 3 dienas, o kiti simptomai išnyksta praėjus 3 dienoms po to, kai karščiavimas sumažėja.

Kaip palengvinti simptomus

Norint pasveikti nuo gripo, svarbu ilsėtis, gerti daug vandens ir, gydytojui nurodžius, vartoti skausmą ir karščiavimą malšinančius vaistus, pavyzdžiui, paracetamolį arba ibuprofeną.

Taigi, rekomendacijos norint palengvinti pagrindinius simptomus:

1. Karščiavimas ir šaltkrėtis

Karščiavimui mažinti ir šaltkrėčiui malšinti reikia vartoti gydytojo nurodytų vaistų nuo karščiavimo, pavyzdžiui, paracetamolio arba ibuprofeno. Be to, kai kurie natūralūs būdai karščiavimui ir šaltkrėčiui mažinti yra šiek tiek vėsi vonia ir drėgnos šluostės ant kaktos ir pažastų, padedančios reguliuoti kūno temperatūrą.

2. Užgulta nosis ir čiaudulys

Norint palengvinti kvėpavimą, galima kvėpuoti verdančio vandens garais arba purkšti nosį druskos tirpalą, taip pat skalauti nosį vaistinėse parduodamu druskos tirpalu arba jūros vandeniu.

Be to, taip pat galima naudoti nosies dekongestantą, pavyzdžiui, oksimetazoliną, tačiau jo nereikėtų naudoti ilgiau kaip 5 dienas, nes ilgesnis vartojimas gali sukelti grįžtamąjį poveikį.

3. Kosulys

Kad kosulys pagerėtų ir sekretas taptų skystesnis, reikia gerti daug vandens ir naudoti gerklę raminančias namines priemones, pavyzdžiui, medų su citrina, cinamono ir gvazdikėlių arbatą bei dilgėlių arbatą.

Be to, kosuliui palengvinti ir atsikosėjimui panaikinti galite naudoti vaistinėse parduodamą sirupą nuo kosulio.

4. Galvos ir raumenų skausmas

Keletas patarimų, galinčių padėti sumažinti galvos skausmą, yra poilsis, arbatos, pavyzdžiui, ramunėlių, gėrimas ir drėgno skudurėlio uždėjimas ant kaktos. Jei skausmas stiprus, gydytojui rekomendavus, galite vartoti, pavyzdžiui, paracetamolio arba ibuprofeno.

5. Gerklės skausmas

Gerklės skausmą galima numalšinti skalaujant gerklę šiltu vandeniu su druska ir geriant gerklės arbatas, pavyzdžiui, mėtų ar imbiero. Jei skausmas yra labai stiprus arba nepraeina, kreipkitės į gydytoją, nes gali prireikti vartoti priešuždegiminių vaistų, pvz., ibuprofenas.

Nėščiųjų, vaikų ir pagyvenusių žmonių gripas

Nėščioms moterims, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms gripas gali sukelti stipresnius simptomus, taip pat gali pasireikšti vėmimas ir viduriavimas, nes šių grupių žmonių imuninė sistema silpnesnė, todėl organizmas yra jautresnis.
Dėl šios priežasties ir dėl to, kad nėščioms moterims ir vaikams nerekomenduojama vartoti vaistų be gydytojo rekomendacijos, be to, kad laikytumėtės naminių patarimų simptomams palengvinti, turėtumėte kreiptis į gydytoją ir vartoti vaistus tik pagal gydytojo rekomendacijas, kad nepakenktumėte kūdikiui ar nesukeltumėte ligos paūmėjimo.

Skirtumas tarp peršalimo ir gripo

Priešingai nei gripas, peršalimo metu paprastai nekarščiuojama ir paprastai nesukelia tokių komplikacijų kaip viduriavimas, stiprus galvos skausmas ir pasunkėjęs kvėpavimas.

Paprastai peršalimo simptomai trunka apie 5 dienas, tačiau kai kuriais atvejais slogos, čiaudulio ir kosulio simptomai gali trukti iki 2 savaičių.

Skirtumai tarp gripo, dengė ir zikos

Pagrindinis skirtumas tarp gripo ir dengė bei zikos yra tas, kad dengė ir zika, be įprastų gripo simptomų, taip pat sukelia kūno niežulį ir raudonas odos dėmes. Zikos viruso simptomai išnyksta maždaug po 7 dienų, o dengė simptomai yra stipresni ir pagerėja tik po 7-15 dienų. Taip pat žr., kokie yra kiaulių gripo simptomai.

Kada kreiptis į gydytoją

Nors norint išgydyti gripą nebūtina kreiptis į gydytoją, patariama kreiptis į šeimos gydytoją, kai:

  • Gripui pasveikti reikia daugiau nei 3 dienų;
  • Per kelias dienas simptomai ne gerėja, o blogėja;
  • Atsiranda ir kitų simptomų, tokių kaip krūtinės skausmas, naktinis prakaitavimas, aukštesnė nei 40 °C temperatūra, dusulys ar kosulys su žalsvais skrepliais.


Be to, vaikai, vyresnio amžiaus žmonės ir pacientai, turintys rizikos veiksnių, pavyzdžiui, astmos ir kitų kvėpavimo takų sutrikimų, kasmet turėtų būti skiepijami nuo gripo.

Peršalimo Simptomai ir kaip juos palengvinti

0

Peršalimo simptomai paprastai pasireiškia praėjus 1-3 dienoms po užsikrėtimo įprastu virusu, pavyzdžiui, rinovirusu, kuris perduodamas įkvepiant nosies išskyrų su virusu lašelius, kurie plinta, pavyzdžiui, čiaudint, kosint ar pučiant nosį.

Peršalimo ligomis dažniau sergama šaltuoju metų laiku, nes šiuo laikotarpiu žmonės ilgiau būna uždaroje aplinkoje, kurioje mažai cirkuliuoja oras, o tai skatina viruso plitimą.

Pagrindiniai peršalimo simptomai:

  • Bėganti nosis su vandeningu, skaidriu sekretu;
  • Nosies užgulimas;
  • Žalsvai gelsvos spalvos kataras
  • Sunkus kvėpavimas
  • Gerklės skausmas
  • Kosulys
  • Kūno skausmai
  • Lengvas galvos skausmas
  • Nedidelis karščiavimas
  • Bendras nerimo jausmas

Paprastai šie peršalimo simptomai atsiranda palaipsniui ir trunka apie 7-10 dienų, tačiau rūkantiems žmonėms jie gali trukti ilgiau. Tačiau, jei simptomai nepagerėja arba karščiavimas yra didesnis nei 38,5ºC, reikia kreiptis į gydytoją.

Skirtumas tarp gripo ir peršalimo

Pagrindinis skirtumas tarp gripo ir peršalimo yra simptomų intensyvumas: gripo simptomai yra intensyvesni ir pasireiškia aukšta temperatūra, kuri gali tęstis kelias dienas. Peršalimo simptomai yra subtilesni ir lengvai gydomi.

Kaip palengvinti peršalimo simptomus

Peršalimo simptomus paprastai galima lengvai išgydyti namuose, taikant keletą paprastų priemonių, pvz:

1.Gerkite daug vandens

Organizmo drėkinimas yra labai svarbus kovojant su peršalimo virusu, be to, jis padeda suskystinti nosies sekretą ir palengvinti jo pasišalinimą, taip sumažindamas slogos ar užsikimšusios nosies diskomfortą. Todėl turėtumėte gerti daug vandens, ne mažiau kaip 8 stiklines per dieną, arba sulčių, arbatų, sriubų ar šilto vandens su citrina.

Be to, svarbu vengti kofeino turinčių gėrimų, pavyzdžiui, kavos ar juodosios arbatos, ir alkoholinių gėrimų, nes jie gali sukelti dehidrataciją.

2. Poilsis

Poilsis yra svarbus, nes padeda imuninei sistemai kovoti su virusu, todėl žmogus greičiau pasveiksta nuo peršalimo ir sumažina galimybę perduoti virusą kitiems žmonėms.

Be to, patariama neiti į darbą ar mokyklą ir ilsėtis namuose, jei karščiuojate, stipriai kosite ar esate mieguistas.

3. Naudokite drėkintuvą

Drėkintuvo arba garintuvo naudojimas padeda padidinti oro drėgnumą ir sumažinti nosies užgulimą bei kosulį. Kitas paprastas būdas padidinti drėgmę kambaryje – kambaryje ar miegamajame, kuriame yra peršalęs žmogus, pastatyti kibirą su vandeniu.

4. Skalaukite burną šiltu vandeniu su druska

Šilto vandens ir druskos gargaliavimas padeda sumažinti gerklės skausmą ir išvalyti gerklėje susikaupusius skreplius. Be to, druska padeda naikinti bakterijas, galinčias užkrėsti gerklę, ir veikia kaip natūralus antiseptikas.

Norėdami skalauti burną šiltu vandeniu su druska, į pusę stiklinės šilto vandens įberkite pusę arbatinio šaukštelio druskos, kelias sekundes skalaukite burną ir po to vandenį išspjaukite.

5. Skalaukite nosį fiziologiniu tirpalu

Nosies plovimas fiziologiniu tirpalu padeda sumažinti nosies užsikimšimą, pašalinti išskyras, dėl kurių nosis užsikemša ir varva, taip pat užkirsti kelią sinusito vystymuisi. Kita galimybė – naudoti fiziologinius tirpalus, kurie gali padėti sušvelninti simptomus net ir vaikams, o kūdikiams, panaudojus fiziologinį tirpalą, patariama švelniai išsiurbti sekretą iš nosies šnervių švirkštu.

Kaip gydyti peršalimo simptomus

Peršalimo simptomai paprastai palengvėja per kelias dienas ir nereikia jokio specifinio gydymo vaistais.

Tačiau gydytojas gali nurodyti gydytis vaistais, kad palengvintų peršalimo simptomus ir diskomfortą:

  • skausmą malšinančių ar priešuždegiminių vaistų, pavyzdžiui, paracetamolio, dipirono ar ibuprofeno, jei karščiuojama, skauda gerklę, galvą ar kūną;
  • Nosies užgulimą mažinantį purškalą suaugusieji gali vartoti ne ilgiau kaip 5 dienas;
  • Atsikosėjimą lengvinantis sirupas, pavyzdžiui, ambroksolis arba guaifenezinas, kad palengvintų nosies sekreto pasišalinimą;
  • Mukolitinis sirupas, pavyzdžiui, acetilcisteinas arba bromheksinas, kad nosies išskyros taptų skystesnės ir lengviau pasišalintų;
  • Antihistamininiai vaistai, pavyzdžiui, loratadinas arba desloratadinas, atveria nosies takus ir padeda sumažinti nosies užgulimą bei čiaudulį.

Be to, svarbu stiprinti organizmo apsaugą, kad imuninė sistema galėtų veiksmingiau kovoti su virusu. Taigi, norint sustiprinti imunitetą ir gydyti peršalimo ligas, rekomenduojama vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinų, ananasų, braškių.

Kada kreiptis į gydytoją

Nors norint išgydyti peršalimo simptomus nebūtina kreiptis į gydytoją, tačiau suaugusiesiems rekomenduojama kreiptis į šeimos gydytoją, o vaikams – į pediatrą:

  • Suaugusiesiems karščiavimas virš 38,5 °C arba trunkantis 5 dienas ar ilgiau, arba sugrįžtantis po tam tikro laikotarpio be karščiavimo;
  • 38ºC karščiavimas naujagimiams iki 12 savaičių;
  • Intensyvėjantis arba ilgiau nei dvi dienas trunkantis bet kurio amžiaus vaikų karščiavimas;
  • Simptomų pablogėjimas;
  • Dusulys
  • švokštimas
  • Stiprus gerklės skausmas
  • ausų skausmas
  • galvos skausmas
  • Sinusų skausmas


Be to, vaikus, kuriems pasireiškia didelis sumišimas, neįprastas mieguistumas ar apetito stoka, turi įvertinti pediatras, kad būtų pradėtas tinkamiausias gydymas.

Odos grybelis ir kaip jį gydyti

0

Odos grybelis – tai grybelio ant odos sukelta liga, kuri sukelia niežulį, paraudimą ir pleiskanojimą ir gali pasireikšti bet kurioje kūno vietoje, o vasarą yra dažnesnė, nes karštis ir prakaitas skatina odoje gyvenančių grybelių dauginimąsi ir sukelia infekciją.

Egzistuoja kelios odos grybelių rūšys, kurias galima klasifikuoti atsižvelgiant į pažeistą vietą ir grybelį, iš kurio ji atsirado.

Nagų grybelis

Dar vadinama onichomikoze, tai infekcija, dėl kurios nagas būna pageltęs, deformuotas ir storas, ir kuri gali būti perduodama į aplink nagą esančias sritis arba į kitus nagus, dažniau į kojų nagus.

Kaip gydyti: nagų grybelį galima gydyti dermatologo paskirtomis tabletėmis, pavyzdžiui, flukonazolu ar itrakonazolu, arba tepalu ar laku, skirtu nagų grybeliui gydyti, pavyzdžiui, „Loceryl“, „Micolamine“ ar „Fungirox“. Kita galimybė – naudoti lazerį, kuris mikozės grybelį naikina infraraudonaisiais spinduliais.

Nagų grybelio gydymas užtrunka, nes grybelis visiškai pašalinamas tik tada, kai nagas atauga. Todėl rankų ir kojų nagų grybelio gydymas paprastai trunka apie 6 mėnesius.

Kandidozė

Kandidozė – tai grybelio Candida albicans sukelta infekcija, kurio natūraliai yra vyrų ir moterų burnoje ir lytinių organų srityje, tačiau dėl, pavyzdžiui, imuniteto pokyčių jo kiekis gali padidėti, todėl atsiranda kandidozės požymių ir simptomų.

Makšties kandidozė yra labai dažna moterų infekcija dėl padidėjusios šio grybelio populiacijos, kuri dažniausiai pasitaiko nusilpus imuninei sistemai, sergant diabetu, esant blogiems higienos įpročiams arba po gydymo kai kuriais antibiotikais ar kortikoidais.

Burnos kandidozė – tai infekcija, kuria dažniausiai serga kūdikiai, nes jų imunitetas dar neišsivystęs, arba suaugusieji, kurių imuninė sistema nusilpusi, pavyzdžiui, dėl gripo, lėtinių ligų ar ŽIV.

Kaip gydyti: Burnos kandidozę galima gydyti namuose, 5-7 dienas naudojant priešgrybelinius vaistus gelio, skysčio ar burnos skalavimo skysčio pavidalu, pavyzdžiui, nistatiną, tačiau sunkesniais atvejais, gydytojo nurodymu, galima gydyti geriamaisiais priešgrybeliniais vaistais, pavyzdžiui, flukonazolu.

Sergant lytinių organų kandidoze, galima vartoti geriamuosius arba vietinius tepalus ir tabletes, pavyzdžiui, flukonazolą, klotrimazolą arba ketokonazolą.

Paplūdimio grybelis

Paplūdimio grybelis – tai grybelio Malassezia furfur, kuris gamina medžiagą, neleidžiančią odai gaminti melanino, kai ją veikia saulė, sukelta grybelio rūšis. Todėl tose vietose, kur yra grybelio, oda neįdega, todėl atsiranda mažų baltų dėmelių. Sužinokite daugiau apie baltąsias dėmeles.

Kaip gydyti: paplūdimio grybelis gydomas vaistais, tokiais kaip flukonazolas, arba priešgrybeliniais vaistais, kurie, priklausomai nuo odos pažeidimo laipsnio, tepami kremais, tepalais, losjonais ar purškiamaisiais purškalais. Jei grybelis grįžta netrukus po gydymo, reikia kreiptis į dermatologą dėl specifinio gydymo.

Atleto pėda

atleto peda

Dar vadinama pėdų odos grybelis, tai grybelių Trichophyton, Microsporum arba Epidermophyton sukeliama odos grybelis, kuris dažniausiai pažeidžia padų ir tarpupirščių sritis.
Kaip gydyti: Gydymas paprastai susideda iš priešgrybelinių kremų ar tepalų naudojimo, tačiau kai kuriais atvejais simptomai gali nepagerėti tik naudojant tokio tipo kremus, todėl gydytojui gali prireikti skirti priešgrybelinių tablečių itrakonazolo, flukonazolo ar terbinafino, kurios bus naudojamos maždaug 3 mėnesius.

Kirkšnies odos grybelis

Šią grybelį sukelia grybelis Tinea cruris, kuris dažniau pasireiškia nutukusiems žmonėms, sportininkams arba žmonėms, kurie dėvi per daug aptemptus drabužius, nes susidaro karšta ir drėgna aplinka, palanki grybeliui vystytis.

Kaip gydyti: Gydymas paprastai susideda iš priešgrybelinių kremų ar tepalų, tokių kaip klotrimazolas ar ekonazolas.

Galvos odos grybelis

Tai taip pat žinoma kaip Tinea capitis, tai odos grybelis, kurį gali sukelti įvairūs grybeliai ir kuris, be kita ko, gali sukelti plaukų slinkimą, galvos odos psoriazę, atopinį dermatitą, areatinę alopeciją.

Kaip gydyti: Gydymas – tai šampūnų ar losjonų su derva, salicilo rūgštimi arba klobetazolio propionato pagrindu naudojimas, kuris gali būti susijęs su priešgrybeliniu vaistu, pavyzdžiui, ketokonazolu.

Odos grybelio gydymas namuose

Grybelį taip pat galima gydyti arba palengvinti naudojant namines priemones, pavyzdžiui, ant nagų užtepti česnako skiltelę su chlorheksidinu arba mirkyti pėdas baseine su pipirmėčių arbata.

Kitos naminės moterų kandidozės gydymo priemonės yra sėdimosios vonios su soda ir natūralaus jogurto naudojimas makštyje. Jie mažina makšties rūgštingumą, stabdydami grybelių, kurie mėgsta rūgštesnę aplinką, augimą. Šias namines priemones gali naudoti ir vyrai. Žiūrėkite daugiau naminių priemonių kandidozei gydyti.

Galimos priežastys

Grybeliai yra pagrindinė odos grybelių priežastis, tačiau, kad liga išsivystytų, turi būti kitos sąlygos, pavyzdžiui, imuninės sistemos slopinimas, karšta ir drėgna aplinka, be to, daugeliu atvejų turi būti užkratas.

Po antibiotikų vartojimo infekcija gali pasireikšti dažniau, nes ant odos esančių bakterijų sumažėja, todėl grybeliai gali daugintis. Be to, vaikščiojimas basomis viešose vietose, pavyzdžiui, paplūdimiuose, baseinuose ir tualetuose, bloga kraujotaka, nagų pažeidimai, nesaugūs lytiniai santykiai, pernelyg dažnas maudymasis duše, gausus prakaitavimas, aptemptų drabužių dėvėjimas ir lankymasis per drėgnose ir karštose vietose didina riziką susirgti grybeliu.

Canesten tabletės ir kremas makšties kandidozei gydyti

Canesten makšties tabletė arba kremas yra priešgrybelinis preparatas, kurio sudėtyje yra klotrimazolo ir kuris veikia slopindamas Candida albicans grybelio, sukeliančio makšties kandidozę, kurios simptomai yra niežulys, paraudimas ir baltos išskyros lytinių organų srityje, augimą ir dauginimąsi.

Šią priemonę galima rasti vaistinėse ir vaistinėse, parduodamose be recepto suaugusiesiems. Tačiau geriausia būtų pasikonsultuoti su ginekologu, kad jis parinktų geriausią vartojimo būdą, nes gydymo trukmė gali būti 1, 3 arba 6 dienos, priklausomai nuo kandidozės intensyvumo.

Be to, jei per 7 dienas moters būklė nepagerėja, simptomai pasunkėja arba jei kandidozė atsinaujina nepraėjus 2 mėnesiams po gydymo canesten, reikia kreiptis į ginekologą, kad jis įvertintų, ar simptomus nesukelia kita makšties infekcija.

Kaip naudoti

Canesten tabletę arba kremą reikia naudoti tik makšties srityje, o naudojimo būdas yra:

1. Vaginalinė tabletė 500 mg

Canesten 500 mg makšties tabletė vartojama tik 1 dieną, kaip vienkartinė dozė, ir turi būti įvedama giliai į makšties kanalą naudojant pakuotėje esantį aplikatorių, geriausia naktį.

Norint įvesti makšties tabletę, reikia nusiplauti rankas ir nusiteikti taip, kad būtų lengviau įvesti tabletę, t. y. gulėti sulenktomis ir šiek tiek atkištomis kojomis. Patraukite aplikatoriaus stūmoklį ir įstatykite tabletę į aplikatorių apvalia puse į išorę. Atsargiai įkiškite aplikatorių giliai į makšties kanalą ir paspauskite stūmoklį, kad tabletė patektų į makštį. Nuimkite aplikatorių ir jį išmeskite. Po naudojimo nusiplaukite rankas.

Gino-canesten makšties tabletės nėštumo metu, po pirmojo nėštumo trimestro, turi būti vartojamos tik su ginekologo rekomendacijomis ir nenaudojant aplikatoriaus.

Svarbu pabrėžti, kad ši canesten tabletė skirta vartoti makšties srityje ir jos negalima vartoti per burną.

2. Makšties kremas

Canesten makšties kremą galima naudoti 1 kartą per dieną, geriausiai naktį, nuo 3 iki 6 dienų ir jį reikia tepti giliai į makšties kanalą naudojant pakuotėje esantį aplikatorių. Jei pamiršote užtepti dozę vakare, ją reikia užtepti kitą rytą ir tęsti gydymą tinkamu laiku.

Norėdami naudoti canesten makšties kremą, turite kruopščiai nusiplauti rankas prieš naudojimą ir po jo. Patraukite aplikatoriaus stūmoklį iki galo, nuimkite kremo dangtelį ir įstatykite aplikatorių į kremo tūbelę, užsukite jį taip, kad jis būtų tvirtas. Paspauskite kremo tūbelę, kad užpildytumėte aplikatorių, o kai jis bus pilnas, atsukite tūbelę ir užsukite kremo dangtelį. Atsigulkite sulenktomis ir šiek tiek praskėstomis kojomis ir atsargiai įveskite kremo pripildytą aplikatorių į makšties kanalą, stumdami stūmoklį iki galo. Nuimkite aplikatorių ir jį išmeskite.

Gino-canesten makšties kremo negalima naudoti menstruacijų metu, o vidinių absorbentų, makšties prausiklių ar spermicidų gydymo metu negalima naudoti.

Be to, gydymo metu rekomenduojama vengti lytinių santykių, nes kandidozė gali būti perduodama partneriui, o canesten makšties kremas gali sumažinti prezervatyvo ar diafragmos veiksmingumą.

Galimas šalutinis poveikis

Kai kurie iš dažniausių šalutinių poveikių, galinčių pasireikšti gydymo Gino-canesten makšties tabletėmis ar kremu metu, yra paraudimas, patinimas, deginimas, kraujavimas iš makšties ar niežulys arba pilvo skausmas.

Kas neturėtų naudoti

Negalima vartoti jaunesniems kaip 12 metų vaikams, moterims pirmojo nėštumo trimestro metu ar krūtimi maitinančioms moterims.
Šio vaisto taip pat neturėtų vartoti moterys, kurios yra alergiškos klotrimazolui arba kitiems priešgrybeliniams preparatams, pavyzdžiui, mikonazolui, flukonazolui arba itrakonazolui. Be to, makšties kremo negalima vartoti moterims, kurios yra alergiškos ketostearilo alkoholiui.

Neskiriamas moterims, kurioms pasireiškia tokie simptomai kaip karščiavimas, pilvo ar nugaros skausmas, pykinimas, blogas kvapas ar kraujavimas iš makšties. Tokiais atvejais reikėtų kreiptis į ginekologą.

Jodas ir maisto produktai, kuriuose jo gausu

0

Daugiausia jodo yra jūrinės kilmės maisto produktuose, pavyzdžiui, skumbrėse ar midijose. Tačiau jodo gausu ir kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, joduotoje druskoje, piene ir kiaušiniuose. Taip pat svarbu žinoti, kad jodo kiekis daržovėse ir vaisiuose yra labai mažas.

Jodas svarbus skydliaukės hormonų, kurie svarbūs augimui ir vystymuisi, gamybai, taip pat kai kurių medžiagų apykaitos procesų organizme kontrolei. Jodo trūkumas gali sukelti vadinamąją gūžį, taip pat hormonų trūkumą, kuris sunkiais atvejais vaikui gali sukelti kretinizmą. Dėl šios priežasties į mitybą būtina įtraukti jodo.

Jodo funkcija

Jodo funkcija – reguliuoti skydliaukės hormonų gamybą. Jodas taip pat padeda nėštumo metu, palaikydamas kūdikio smegenų ir nervų sistemos augimo ir vystymosi medžiagų apykaitos procesų pusiausvyrą nuo 15 nėštumo savaitės iki 3 metų amžiaus. Tačiau nėščiosios turėtų vengti vartoti kai kuriuos maisto produktus, kuriuose gausu jodo, ypač žalias arba nepakankamai termiškai apdorotas jūros gėrybes ir alų, nes jie taip pat kelia pavojų nėštumui.
Be to, jodas reguliuoja kai kuriuos medžiagų apykaitos procesus, pavyzdžiui, energijos gamybą ir kraujyje susikaupusių riebalų suvartojimą. Taigi manoma, kad jodas gali turėti antioksidacinį poveikį organizmui, tačiau šiam ryšiui patvirtinti reikalingi papildomi tyrimai.

Maisto produktų, kuriuose gausu jodo, sąrašas

Gyvūninės kilmės maisto produktaiSvoris (g)Jodas vienoje porcijoje
Skumbrė150255 µg
Midijos150180 µg
Menkės150165 µg
Lašiša150107 µg
Europinė jūrų lydekos150100 µg
Pienas56086 µg
Jūrinė lydekos7575 µg
Sardinės pomidorų padaže10064 µg
Krevetės15062 µg
Silkė15048 µg
Alus56045 µg
Kiaušiniai7037 µg
Upėtakiai1502 µg
Kepenys15022 µg
Šoninė15018 µg
Sūris4018 µg
Tunas15021 µg
Inkstai15042 µg
Plekšnė10030 µg
Augalinės kilmės maisto produktaiSvoris arba matas (g)Jodas vienoje porcijoje
Vakame dumbliai1004200 µg
Kombu1 g arba 1 lapas2984 µg
Nori1 g arba 1 lapas30 µg
Plačiosios pupelės (Phaseolus lunatus)1 puodelis16 µg
Džiovintos slyvos5 vienetai13 µg
Bananai150 g3 µg
Joduota druska5 g284 µg

Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, morkos, žiediniai kopūstai, kukurūzai, manijokas ir bambukų ūgliai, mažina jodo įsisavinimą organizme, todėl sergant gūžiu ar esant mažam jodo kiekiui šių maisto produktų reikėtų vengti.

Be to, kai kurie maisto papildai, pavyzdžiui, spirulina, gali turėti įtakos skydliaukei, todėl, jei asmuo serga su skydliauke susijusia liga, prieš vartojant bet kokį papildą rekomenduojama kreiptis į gydytoją arba dietologą.

Paros jodo rekomendacija

Toliau pateiktoje lentelėje nurodyta rekomenduojama jodo paros norma skirtingais gyvenimo etapais:

AmžiusRekomendacija
Iki 1 metų90 µg per dieną arba 15 µg/kg per dieną
Nuo 1 iki 6 metų90 µg per dieną arba 6 µg/kg per dieną
Nuo 7 iki 12 metų120 μg/kg per dieną arba 4 μg/kg per dieną
Nuo 13 iki 18 metų150 μg/kg per dieną arba 2 μg/kg per dieną
Vyresni nei 19 metų100-150 μg/kg per dieną arba 0,8-1,22 μg/kg per dieną
Nėščios moterys200-250 µg per dieną

Jodo trūkumas

Jodo trūkumas organizme gali sukelti gūžį, dėl kurio skydliaukė padidėja, nes liauka priversta dirbti sunkiau, kad surinktų jodą ir sintetintų skydliaukės hormonus. Dėl to gali būti sunku ryti, ant kaklo gali atsirasti gumbų, atsirasti dusulys ir diskomfortas.

Be to, dėl jodo trūkumo gali sutrikti skydliaukės veikla, todėl gali atsirasti hipertirozė arba hipotirozė, t. y. hormonų gamybos sutrikimai.

Vaikams jodo trūkumas gali sukelti gūžį, kognityvinius sunkumus, hipotireozę arba kretinizmą, nes gali būti rimtai paveiktas neurologinis ir smegenų vystymasis.

Jodo perteklius

Per didelis jodo kiekis gali sukelti viduriavimą, pilvo skausmą, pykinimą, vėmimą, tachikardiją, melsvas lūpas ir pirštų galiukus.

Ricinos aliejus: kam jis skirtas ir kaip naudoti

0

Ricinos aliejus išgaunamas iš vaistinio augalo, vadinamo ricinmedžiu, ir plačiai naudojamas įvairioms sveikatos problemoms, pavyzdžiui, atritui, pleiskanoms, vidurių užkietėjimui, gydyti ir odos bei plaukų drėkinimui skatinti.

Jo mokslinis pavadinimas yra Ricinus communis ir jį galima rasti kai kuriose natūralių produktų parduotuvėse, kai kuriuose prekybos centruose, internetinėse parduotuvėse ir vaistinėse.

Kam jis naudojamas ir kokia jo nauda

Ricinos aliejus pasižymi analgetinėmis, priešuždegiminėmis, antioksidacinėmis, antimikrobinėmis ir vidurius laisvinančiomis savybėmis. Be to, šiame aliejuje gausu linolo rūgšties, vitamino E, riebalų rūgščių ir mineralinių druskų, todėl šis aliejus pasižymi didele valomąja ir drėkinamąja galia, pvz., valo odą ir galvos odą.

Taigi, pagrindiniai ricinos aliejaus naudojimo privalumai yra šie:

  • Odos drėkinimas, užtikrinantis švelnesnę odą, nes pašalinami laisvieji radikalai, skatinama elastino ir kolageno gamyba, atitolinamas mimikos raukšlių atsiradimas;
  • Drėkina galvos odą, kovoja su plaukų slinkimu ir lūžinėjimu;
  • Žarnyno reguliavimas dėl vidurius laisvinančių savybių ir gali būti naudojamas virškinimo problemoms, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimui, gydyti;
  • Bakterijų ir grybelių sukeltų infekcijų prevencija ir kova su jomis dėl antimikrobinių savybių;
  • Kova su pleiskanomis ir utėlėmis;
  • Mažina artrito, artrozės ir podagros sukeltą skausmą ir diskomfortą, nes yra skausmą malšinanti ir priešuždegiminė priemonė;
  • Be to, ricinos aliejus taip pat gali būti naudojamas odos niežuliui ir bėrimams malšinti.

Šiuo metu ricinos aliejus daugiausia naudojamas plaukų sveikatai gerinti, plaukų augimui skatinti ir jų drėgmei palaikyti. Nors aprašomi rezultatai, susiję su plaukų augimu, nėra mokslinių tyrimų, kurie įrodytų šį poveikį. Tačiau šį poveikį gali lemti pagerėjęs galvos odos drėkinimas.

Kaip naudoti

Ricinos aliejus išgaunamas iš ricinos lapų ir sėklų ir naudojamas pagal paskirtį.

Ricinos aliejus plaukams

Norint sustiprinti plaukus ir paskatinti jų augimą, ricinos aliejų reikia tepti ant galvos odos sausais arba šiek tiek drėgnais plaukais, gryną arba sumaišytą su kitu aliejumi, tada masažuoti ir palikti maždaug 3 valandoms ir tada išplauti plaukus. Aliejų taip pat galima tepti po plaukų plovimo, tačiau jis gali būti riebus.

Norėdami sumažinti pleiskanų kiekį, kelis lašus aliejaus galite užlašinti tiesiai ant galvos odos, švelniai įmasažuoti ir palikti kelioms valandoms ar net nakčiai.

Kad plaukai labiau blizgėtų, būtų sveikesni, pamaitinti ir išvengtumėte sausų bei skilinėjančių galiukų, kelis lašus aliejaus galima kasdien užlašinti ant sruogų galiukų.

Ricinos aliejus odai

Šį aliejų taip pat galima kasdien naudoti kūno ir veido odai maitinti ir drėkinti, užlašinus kelis lašus tiesiai ant odos arba įmaišius į kasdienį drėkinamąjį kremą ar kitą augalinės kilmės aliejų, pavyzdžiui, kokosų, avokadų ar migdolų aliejų. Jis taip pat gali būti naudojamas strijų išvaizdai pagerinti, po saulės poveikio atsiradusiam paraudimui gydyti arba sausai odai gydyti.

Nors tai yra aliejus, jį taip pat galima naudoti spuogams gydyti, tepant veidą grynu aliejumi. Ricinos aliejus pasižymi mažu komedogeniškumu, t. y., priešingai nei, pavyzdžiui, kokosų aliejus, yra mažai linkęs formuoti spuogus, todėl gali būti saugiai naudojamas sergant akne, net jei jūsų oda labai riebi.

Blakstienoms, barzdai ir antakiams

Norėdami pamaitinti ir sustiprinti blakstienas, barzdą ir antakius bei paskatinti jų augimą, maždaug du kartus per savaitę vatos tamponėliu arba mažu šepetėliu užlašinkite kelis lašus ricinos aliejaus.

Kiti Ricinos aliejaus naudojimo būdai

Vidurių užkietėjimui gydyti: vartokite po 1 valgomąjį šaukštą ricinos aliejaus per dieną.
Aliejus taip pat gali būti naudojamas kovai su tulžies pūslės akmenlige, tačiau rekomenduojama pasikonsultuoti su gastroenterologu arba fitoterapeutu.

Galimas šalutinis poveikis

Nesaikingas ricinos aliejaus vartojimas gali sukelti stiprų mėšlungį, pykinimą, vėmimą ir dehidrataciją. Be to, jei ant odos ar galvos odos tepamas didelis kiekis, jis gali sukelti dirginimą arba dėmių atsiradimą, jei ši vieta per ilgai būna saulėje.

Ricinos lapai ir sėklos yra toksiški, todėl juos galima vartoti tik prižiūrint gydytojui.

Kontraindikacijos

Ricinos aliejaus draudžiama vartoti mažiems vaikams, žmonėms, kurie serga dirgliąja žarnyno liga ir žarnyno nepraeinamumu, žindančioms ir nėščioms moterims, nes šis aliejus gali paskatinti gimdymą.

Vitaminai: kas jie yra, kam jie naudojami ir klasifikacija

0

Vitaminai – tai organinės medžiagos, kurių organizmui reikia nedideliais kiekiais ir kurios yra būtinos organizmo funkcionavimui, nes jos reikalingos sveikai imuninei sistemai palaikyti, tinkamam medžiagų apykaitos veikimui užtikrinti ir augimui skatinti.

Dėl jų svarbos reguliuojant medžiagų apykaitos procesus, kai jų suvartojama nepakankamai arba kai organizmui trūksta tam tikrų vitaminų, gali kilti rimtas pavojus sveikatai, pavyzdžiui, regos, raumenų ar neurologinių problemų.

Kadangi organizmas negali sintetinti vitaminų, svarbu, kad jie būtų gaunami su maistu, todėl labai svarbu maitintis subalansuotai, gausiai vartojant daržoves ir įvairius baltymus.

Kam jie naudojami

Vitaminai organizme atlieka keletą funkcijų ir, nors jie nesuteikia energijos, dalyvauja pagrindiniuose organizmo funkcionavimo procesuose, todėl svarbu jų vartoti optimalų kiekį. Pagrindinės vitaminų funkcijos yra šios:

  • Skatina tinkamą raumenų funkcionavimą;
  • Skatina tinkamą odos, plaukų ir nagų augimą;
  • Užtikrinkite tinkamą nervų sistemos ir imuninės sistemos veikimą;
  • užkirsti kelią ligoms, ypač anemijai;
  • Skatinkite tinkamą augimą.

    Tinkamas vitaminų vartojimas yra būtinas tinkamam organizmo funkcionavimui ir ligų prevencijai, todėl svarbu pasitarti su mitybos specialistu, kad jis patartų, kiek ir kokių maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų, reikėtų vartoti kasdien.

Vitaminų rūšys

Vitaminus pagal jų tirpumą riebaluose arba vandenyje galima suskirstyti į tirpius riebaluose ir tirpius vandenyje.

1.Riebaluose tirpūs vitaminai

Riebaluose tirpūs vitaminai yra stabilesni ir atsparesni oksidacijos, karščio, šviesos, rūgštingumo ir šarmingumo poveikiui, palyginti su vandenyje tirpiais vitaminais. Jų funkcijos, maisto šaltiniai ir jų trūkumo pasekmės išvardytos šioje lentelėje:

VitaminaiFunkcijosŠaltiniaiTrūkumo pasekmės
A (retinolis)Sveiko regėjimo palaikymas
Epitelio ląstelių diferenciacija
Kepenys, kiaušinio trynys, pienas, morkos, saldžiosios bulvės, moliūgai, abrikosai, melionai, špinatai ir brokoliai.Aklumas arba naktinis aklumas, gerklės dirginimas, sinusitas, pūliniai ausyse ir burnoje, vokų sausumas.
Vitaminas D (ergokalciferolis ir cholekalciferolis)Padidina kalcio absorbciją žarnyne
Skatina kaulų ląstelių gamybą
Mažina kalcio išsiskyrimą su šlapimu
Pienas, menkių kepenų aliejus, silkė, sardinės ir lašiša
Saulės šviesa (aktyvuoja vitaminą D)
Kelio varusas, kelio valgusas, kaukolės deformacijos, kūdikių tetanija, kaulų trapumas
E (tokoferolis)AntioksidantasAugaliniai aliejai, neskaldyti grūdai, žalios lapinės daržovės ir riešutai.Neišnešiotų kūdikių neurologinės problemos ir anemija
KPrisideda prie krešėjimo veiksnių susidarymo
Padeda vitaminui D sintetinti reguliuojamąjį kaulų baltymą
Brokoliai, briuseliniai kopūstai, kopūstai ir špinataiKoaguliacijos laiko pailgėjimas

2. Vandenyje tirpūs vitaminai

Vandenyje tirpūs vitaminai gali ištirpti vandenyje ir yra mažiau stabilūs nei riebaluose tirpūs vitaminai. Toliau pateiktoje lentelėje išvardyti vandenyje tirpūs vitaminai, jų maisto šaltiniai ir šių vitaminų trūkumo pasekmės:

VitaminaiFunkcijosŠaltiniaiTrūkumo pasekmės
Vitaminas C (askorbo rūgštis)Kolageno formavimasis
Antioksidantas
Geležies absorbcija
Vaisiai ir vaisių sultys, brokoliai, briuseliniai kopūstai, žalieji ir raudonieji pipirai, melionai, braškės, kiviai ir papajosKraujavimas iš gleivinių, netinkamas žaizdų gijimas, kaulų galų suminkštėjimas, dantų susilpnėjimas ir netekimas.
B1 (tiaminas)Angliavandenių ir aminorūgščių apykaitaKiauliena, pupelės, kviečių gemalai ir spirituoti grūdaiAnoreksija, svorio kritimas, raumenų silpnumas, periferinė neuropatija, širdies nepakankamumas ir Vernicko encefalopatija
B2 (riboflavina)Baltymų apykaitaPienas ir pieno produktai, kiaušiniai, mėsa (ypač kepenys) ir spirituoti grūdai.Lūpų ir burnos pažeidimai, seborėjinis dermatitas ir normochrominė normocitinė anemija
B3 (niacinas)Energijos gamyba
Riebalų rūgščių ir steroidinių hormonų sintezė
Vištienos krūtinėlė, kepenėlės, tunas, kita mėsa, žuvis ir paukštiena, neskaldyti grūdai, kava ir arbata.Simetriškas abipusis veido, kaklo, plaštakų ir pėdų dermatitas, viduriavimas ir demencija
B6 (piridoksinas)Aminorūgščių apykaitaJautiena, lašiša, vištienos krūtinėlė, neskaldyti grūdai, praturtinti grūdai, bananai ir riešutai.Burnos pažeidimai, mieguistumas, nuovargis, mikrocitinė hipochrominė anemija ir naujagimių traukuliai
B9 (folio rūgštis)Kraujo ląstelių, žarnyno ir vaisiaus audinių susidarymasKepenys, pupelės, lęšiai, kviečių gemalai, žemės riešutai, šparagai, salotos, briuseliniai kopūstai, brokoliai ir špinatai.Nuovargis, silpnumas, dusulys, širdies plakimas ir megaloblastinė anemija
B12 (cianokobalaminas)DNR ir RNR sintezė
Aminorūgščių ir riebalų rūgščių apykaita
Mielino sintezė ir palaikymas
Carne, peixe, aves, leite, queijo, ovos, levedura nutricional, leite de soja e tofu fortificados
Nuovargis, blyškumas, dusulys, širdies plakimas, megaloblastinė anemija, galūnių jutimo ir dilgčiojimo praradimas, judėjimo sutrikimai, atminties praradimas ir demencija.

Be maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų, taip pat galite vartoti maisto papildus, kuriuose paprastai būna rekomenduojamos vitaminų ir mineralų, būtinų tinkamam organizmo funkcionavimui, paros dozės, svarbu, kad jas nurodytų mitybos specialistas.

Aloe Vera nauda, kaip naudoti plaukams ir odai bei šalutinis poveikis

0

Aloe vera, dar vadinamas alaviju, yra augalas, kilęs iš Šiaurės Afrikos ir pristatomas kaip žalias kaktusas, turintis daug magnio, kalio, vitaminas C ir jodo bei regeneruojančių ir priešuždegiminių veikliųjų medžiagų, tokių kaip aloinas, gliukomananas ir trachinonas.

Be to, kadangi tai yra sultys, jos pasižymi stipriomis antigrybelinėmis savybėmis, kuriomis galima gydyti, pavyzdžiui, pleiskanas ar nagų mikozę.

Aloe vera gali būti naudojamas ant odos ar plaukų, sumaišytas su vandeniu ar drėkinamuoju kremu, kad maitintų, veiktų priešuždegimiškai ir regeneruojančiai, skatintų žaizdų gijimą ir šalintų laisvuosius radikalus, todėl pagerėja odos ir plaukų išvaizda, taip pat, pavyzdžiui, galvos odos sveikata.

Aloe vera nauda

Aloe vera turi keletą sveikatai naudingų savybių:

  • Maitinamasis poveikis: jis skatina ląstelių ir audinių formavimąsi, nes turi 18 iš 23 žmogaus organizmui būtinų aminorūgščių;
  • Regeneruojantis poveikis: padeda pašalinti senas ląsteles ir formuotis naujoms ląstelėms, todėl skatina žaizdų ir nudegimų gijimą;
  • Drėkinamasis poveikis: alavijo sudėtyje yra gelio, kuris atkuria pažeistus audinius ir drėkina odą;
  • Virškinimo poveikis: turi fermentų, kurie palengvina virškinimą, todėl padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir gydo ligą vadinamą gastritas;
  • Priešuždegiminis poveikis: jis turi savybių, padedančių gydyti uždegimus, nudegimus ir infekcijas.
  • Be šių privalumų, alavijas taip pat gali stiprinti imuninę sistemą ir gali būti naudojamas gelio arba sulčių pavidalu, kuriuos galima paruošti namuose, nors juos taip pat galima rasti pramoniniu pavidalu parduotuvėse, sudėtinėse vaistinėse ir dietiniuose.

Alavijo sultys

Alavijo sultis galima lengvai pasigaminti namuose, nors alavijas gali dirginti skrandį. Gera alternatyva – gerti pramoniniu būdu pagamintus alavijo gėrimus, kuriuose veikliosios medžiagos yra kontroliuojamais kiekiais, kurie nekenkia ir kuriuose yra visų alavijo maistingųjų medžiagų.

Norėdami paruošti alavijo sultis namuose, turite pašalinti augalo lapus, nuplauti ir nupjauti spyglius. Tuomet reikėtų pašalinti geltonąją lapo dalį, nes joje yra toksinių medžiagų. Taip pat rekomenduojama išmesti patį lapą ir naudoti tik baltą želatininę dalį.

Sulčių receptas

Sudedamosios dalys

  • 50 g alavijo minkštimo;
  • 1 litras vandens;
  • 1 valgomasis šaukštas medaus.

Paruošimas:

Norėdami paruošti sultis, tiesiog sudėkite visus ingredientus į maišytuvą ir suplakite iki vientisos masės. Šias sultis rekomenduojama vartoti tik 2-3 kartus per savaitę, nes didesni alavijo kiekiai gali sudirginti žarnyno gleivinę ir sukelti, pavyzdžiui, pykinimą ir blogą savijautą.

Kiti Aloe vera naudojimo būdai

Alavijas vartojamas ne tik sulčių pavidalu, bet ir gali būti dedamas į odos kremus, šampūnus ir kaukes, kad būtų drėkinamas, nes turi daug naudos odai ir plaukams.

Kaip naudoti Aloe vera plaukams

  1. Gydyto plaukų slinkimą
    Alavijas padeda gaminti kolageną, todėl padeda geriau užfiksuoti plaukų sruogas ant galvos odos. Be to, kadangi jame yra mineralų ir vandens, jis sustiprina visą vielą, todėl ji tampa tvirtesnė ir ne tokia trapi.

Kaip naudoti: 2 valgomuosius šaukštus alijošiaus gelio sumaišykite su 2 valgomaisiais šaukštais kokosų aliejaus, gerai išmaišykite ir užtepkite ant visų plaukų. Palikite 10-15 minučių, tada nuvalykite šaltu vandeniu ir šampūnu. Šį procesą reikėtų kartoti tik kartą per savaitę.

  1. Drėkina plaukus ir skatina jų augimą
    Alavijas turi fermentų, kurie padeda pašalinti negyvas galvos odos ląsteles, be to, yra puikus drėkinimo ir mineralų šaltinis sruogoms ir galvos odai. Taip plaukai auga greičiau ir stiprėja.

    Kaip naudoti: į 2 kiaušinių baltymus įmaišykite 2-3 valgomuosius šaukštus alavijo lapų gelio, gerai išmaišykite ir užtepkite ant plaukų, įsitikinkite, kad šaknys gerai padengtos. Palaukite 5 minutes ir nuvalykite šaltu vandeniu bei šampūnu.
  2. Pašalina pleiskanas
    Kadangi jame yra fermentų, kurie pašalina negyvas ląsteles, alavijas yra augalas, kuris gali būti naudojamas pleiskanoms gydyti, nes pleiskanos susidaro iš negyvų ląstelių plokštelių.

Kaip naudoti: 2 valgomuosius šaukštus alavijo gelio sumaišykite su 1 valgomuoju šaukštu medaus ir 2 valgomaisiais šaukštais natūralaus jogurto. Mišiniu masažuokite galvos odą apie 15 minučių ir palikite jį 30 minučių. Galiausiai išplaukite plaukus šampūnu nuo pleiskanų. Šią kaukę reikėtų daryti tik 1 kartą per savaitę.

Kaip naudoti Aloe vera ant odos

  1. Pašalinti makiažą
    Alavijas yra natūralus būdas pašalinti makiažą nuo odos, nes nenaudoja jokių cheminių medžiagų, drėkina odą ir mažina makiažo medžiagų sukeltą dirginimą.

    Kaip naudoti: ant vatos gabalėlio užtepkite šiek tiek alavijo lapų gelio ir lengvai įtrinkite makiažo pažeistas veido vietas. Galiausiai nuplaukite veidą šiltu vandeniu ir švelniu muilu.
  2. Kova su raukšlėmis
    Šis augalas pasižymi savybėmis, skatinančiomis odos kolageno, kuris yra medžiaga, atsakinga už odos elastingumo palaikymą, gamybą. Taigi, reguliariai naudojamas alavijas gali sumažinti raukšlių gylį ir net panaikinti kai kurias išraiškos žymes akių, kaktos ar burnos srityje.

Kaip naudoti: pirštais užtepkite nedidelį kiekį alavijo gelio ant raukšlių ir mimikos žymių, pavyzdžiui, akių kampučių, lūpų ar kaktos. Šias vietas lengvai masažuokite ir palikite veikti 5-10 minučių. Galiausiai nuvalykite šaltu vandeniu ir neutraliu muilu.

  1. Valykite giliuosius odos sluoksnius
    Alavijas puikiai tinka kaip šveitiklio pagrindas, nes jis ne tik drėkina odą, bet ir aprūpina ją deguonimi, kad giliau esančios ląstelės išliktų stiprios.

Kaip naudoti: sumaišykite 2 valgomuosius šaukštus alavijo gelio su 1 valgomuoju šaukštu cukraus arba valgomosios sodos. Tada mišiniu ištepkite veidą arba kitas sausesnes odos vietas, pavyzdžiui, alkūnes arba kelius. Nuvalykite vandeniu su švelniu muilu ir kartokite 2-3 kartus per savaitę.

Ar saugu vartoti namuose paruoštas sultis?

Kai kurie tyrimai rodo, kad nesaugu vartoti namuose paruoštas alavijo sultis, tinkamai nepašalinus žievelės ir geltonosios dalies, kurioje yra antrachinonų, nes ši medžiaga siejama su adenomų ir storosios žarnos vėžio atsiradimu. Tačiau šie tyrimai nėra įtikinami ir šiems duomenims įrodyti reikia daugiau tyrimų.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Per didelis alavijo sulčių kiekis gali sukelti virškinimo trakto sutrikimų, pavyzdžiui, pilvo skausmą, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Ilgalaikis jų vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą, nes žarnynas gali tapti priklausomas nuo vidurius laisvinančio šių sulčių poveikio. Be to, jis gali sukelti inkstų dirginimą.

Šių sulčių negalima vartoti nėščioms moterims, vyresnio amžiaus žmonėms ir žmonėms, kurie vartoja vaistus kraujospūdžiui kontroliuoti ir širdies sutrikimams gydyti.

9 kontraceptikai: privalumai ir trūkumai

0

Kontraceptikai padeda išvengti nepageidaujamo nėštumo, jų galima įsigyti įvairiausiomis formomis pavyzdžiui, kontraceptinės tabletės arba implantas rankoje, tačiau tik prezervatyvas apsaugo nuo nėštumo ir kartu nuo lytiškai plintančių ligų, todėl jį būtina naudoti visuose santykiuose, ypač kai nepažįstate savo partnerio.

Prieš pasirenkant ir naudojant kontracepcijos metodą, svarbu pasikonsultuoti su ginekologu, kad jis nuspręstų, kuris variantas yra tinkamesnis, o geriausias metodas visada yra tas, kuris labiausiai atitinka moters ir vyro sąlygas, pavyzdžiui, amžių, cigarečių vartojimą, ligas ar alergijas.

1. Kontraceptinės tabletės

Geriamosios kontraceptinės tabletės, dar vadinamos kontraceptinėmis tabletėmis, yra dažniausiai moterų naudojamas metodas, siekiant išvengti nėštumo, nes jų sudėtyje yra hormonų, panašių į tuos, kuriuos gamina kiaušidės, todėl nevyksta ovuliacija ir nėra kiaušialąstės, kurią būtų galima apvaisinti.

Kontraceptikai tabletės tai sudėtinės tabletės, kurių sudėtyje yra estrogeno ir progestageno, ir minitabletės, kurių sudėtyje yra tik progestageno, kurios dažniau vartojamos žindymo laikotarpiu, rūkančioms ar vyresnėms nei 35 metų moterims.

Kontraceptinių tablečių galima įsigyti vaistinėse. Labiausiai paplitę kontraceptinių tablečių prekės ženklai yra Selene, Yasmin, Ciclo 21 ir Diane 35. Be to, yra ir kitų prekės ženklų, pavyzdžiui, Yaz, Minima, Microvlar arba Cerazette.

  • Privalumai: ne tik padeda išvengti nėštumo, bet ir gali būti naudojamas PMS simptomams mažinti, menstruacijų srautui ir skausmui menstruacijų metu mažinti, menstruacijų ciklui reguliuoti, spuogams ir plaukų pertekliui gerinti, dubens uždegiminei ligai, cistoms ar kiaušidžių vėžiui išvengti;
  • Trūkumai: nors tai labai veiksmingas ir saugus metodas, moteris turi būti atsakinga ir gerti tabletes kasdien tuo pačiu metu, nepamiršdama, kad išvengtų nėštumo;
  • Galimi šalutiniai poveikiai: dažniausiai pasitaikantys yra pykinimas, krūtų skausmas, nedidelis kraujo netekimas ne menstruacijų metu, sumažėjusi kraujotaka ir depresijos simptomai.

Kaip teisingai vartoti kontraceptines tabletes

Dažniausiai reikia gerti po 1 tabletę per dieną, visada tuo pačiu metu, 21 dieną iki pabaigos, o jai pasibaigus padaryti 7 dienų pertrauką, per kurią turėtų prasidėti menstruacijoms, ir 8 dieną pradėti naują pakuotę. Jei tai yra jūsų kontracepcijos metodas, skaitykite viską apie kontraceptines tabletes.

2. Kontraceptinis implantas

Kontraceptinis implantas, pavyzdžiui, „Implanon“ arba „Organon“, – tai metodas, padedantis išvengti nėštumo per mažą plastikinį vamzdelį, kurį ginekologas įveda į vidinę rankos dalį po oda ir kuris lėtai į kraują išskiria hormonus, užkertančius kelią ovuliacijai ir trukdančius spermatozoidams patekti į moters gimdą.

Šie kontraceptikai gali likti moters rankoje iki 3 metų, tačiau jį įdėti ir išimti gali tik ginekologas, o po pašalinimo vaisingumas grįžta į normalią būseną po 1 mėnesio.

  • Privalumai: be to, kad apsaugo nuo nėštumo, jis gali būti naudojamas menstruacijų sukeltam pilvo skausmui mažinti. Be to, implantas netrukdo intymiam bendravimui ar maitinimui krūtimi ir yra puikus metodas moterims, kurios dažnai pamiršta išgerti tabletes, serga psichikos ligomis ar turi virškinamojo trakto problemų.
  • Trūkumai: tai brangesnis metodas, be to, jam įvesti po oda reikalingas sveikatos priežiūros specialistas.
  • Galimas šalutinis poveikis: gali sukelti nereguliarų kraujo netekimą, odos dėmių atsiradimą, pykinimą, galvos skausmą ir nuotaikų kaitą.

Kada ir kaip įdėti implantą

Implantas turi būti įdėtas ligoninėje ginekologo per pirmąsias 7 menstruacijų ciklo dienas arba bet kuriuo ciklo metu, jei esate tikri, kad moteris nėra nėščia. Norint įdėti ir pašalinti implantą, reikia atlikti nedidelę operaciją su vietine nejautra, kuri taikoma rankai, ir normalu, kad pirmąsias 3 dienas po intervencijos jaučiamas skausmas arba atsiranda nedidelė violetinė dėmė.

3. Intrauterinė sistema (IUD)

Vidinis gimdos prietaisas, vadinamas IUD, yra T formos plastikiniai kontraceptikai, kurį į gimdą įveda ginekologas ir kuris gali išlikti veiksmingas apie 5 metus.

Šie kontraceptikai yra labai veiksmingi ir nesukelia diskomforto, apsaugo nuo nėštumo veikiant variui arba išsiskiriant hormonams, kurie trukdo apvaisinimui.

  • Privalumai: tai metodas, kuris netrukdo lytiniam aktui ir yra geras metodas toms, kurios pamiršta išgerti kontraceptines tabletes kasdien ir tuo pačiu metu, nes jos gali išlikti gimdoje kelerius metus.
  • Trūkumai: reikia, kad preparatą įdėtų ginekologas, o kai kuriais atvejais gali pasireikšti anemija.
  • Galimas šalutinis poveikis: kelias dienas po įdėjimo jis gali sukelti skausmą, per kitus mėnesius sukelti nedidelį kraujo išsiliejimą, taip pat gali padidėti makšties infekcijų rizika.

4. Vyriški ir moteriški kontraceptikai – prezervatyvai

Prezervatyvai yra puikūs kontraceptikai, padedantys išvengti nėštumo, be to, vienintelė priemonė, apsauganti nuo lytiškai plintančių ligų, tokių kaip AIDS ar sifilis.

Tačiau, kad prezervatyvas būtų veiksmingas, prieš kiekvieną intymų kontaktą būtina jį tinkamai užsidėti, kad būtų išvengta tiesioginio varpos ir makšties kontakto, taip užkertant kelią spermai patekti į gimdą.

  • Privalumai: jie paprastai yra pigūs, juos lengva užsidėti, jie nesukelia jokių kūno pokyčių ir apsaugo nuo lytiškai plintančių ligų.
  • Trūkumai: kai kurie žmonės gali būti alergiški prezervatyvo medžiagai, kuri paprastai yra lateksas. Be to, kai kurioms poroms prezervatyvai gali kelti diskomfortą arba plyšti intymaus kontakto metu, todėl padidėja nėštumo tikimybė.
  • Galimas šalutinis poveikis: išskyrus alergijos prezervatyvo medžiagai riziką, šalutinio poveikio naudojant prezervatyvą nėra.

5. Makšties diafragma

Diafragma yra žiedo formos guminė kontracepcijos priemonė, kuri neleidžia spermatozoidams patekti į gimdą ir neleidžia apvaisinti kiaušialąstės. Diafragmą galima naudoti maždaug 2 metus, todėl po naudojimo ją reikia nuplauti ir laikyti švarioje vietoje.

  • Privalumai: netrukdo intymiam bendravimui ir gali būti įdėtas likus 24 valandoms iki lytinio akto. Be to, jis taip pat sumažina dubens uždegiminės ligos riziką.
  • Trūkumai: jį reikia uždėti likus ne daugiau kaip 30 minučių iki intymaus kontakto ir pašalinti praėjus 12 valandų po lytinio akto, be to, jį reikia kartoti kiekvieną kartą, kai turite intymių kontaktų, kitaip jis nėra veiksmingas.
  • Galimas šalutinis poveikis: Šalutinio poveikio, susijusio su makšties diafragmos naudojimu, nėra.

6. Kontraceptinis žiedas

Žiedas yra guminis įtaisas, kurį moteris įsideda į makštį, o įvedimas panašus į vidinio sugeriamojo įkloto įvedimą. Moteris turėtų laikyti žiedą 3 savaites, tada jį nuimti, padaryti 7 dienų pertrauką, kad mėnesinės baigtųsi, ir vėl užsidėti naują žiedą.

  • Privalumai: lengva naudoti, netrukdo intymiam bendravimui, yra grįžtamasis metodas ir nekeičia makšties floros.
  • Trūkumai: neapsaugo nuo lytiškai plintančių infekcijų, dėl jo gali padidėti svoris ir jo negalima vartoti kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, esant kepenų sutrikimams ar aukštam kraujospūdžiui.
  • Galimas šalutinis poveikis: kai kurioms moterims gali sukelti pilvo skausmą, pykinimą, lytinio potraukio sumažėjimą, skausmingas menstruacijas ir padidinti makšties infekcijų riziką.

7. Injekcinė suspencija

Kontraceptinę suspencija, pavyzdžiui, „Depo-Provera“, į rankos ar kojos raumenis kartą per mėnesį arba kas 3 mėnesius turėtų suleisti sveikatos centro slaugytoja.

Injekcija lėtai išskiria hormonus, kurie užkerta kelią ovuliacijai, tačiau ilgalaikis vartojimas gali sukelti vėlyvesnį vaisingumą, padidėjusį apetitą, dėl kurio gali padidėti svoris, taip pat, pavyzdžiui, galvos skausmus, spuogus ir plaukų slinkimą. Tai puikus metodas moterims, sergančioms psichikos ligomis, tuberkulioze ar epilepsija, kurios negali vartoti kontraceptinių tablečių arba turi daug makšties infekcijų ir negali naudoti žiedo ar diuretiko.

8. Sterilizacija arba vazektomija

Sterilizacija yra kontracepcijos metodas, neleidžiantis moteriai ar vyrui turėti vaikų visą likusį gyvenimą, todėl dažniausiai šis metodas taikomas tik nusprendus nebeturėti daugiau vaikų, dažniau taikomas vyresnėms nei 40 metų moterims ar vyrams.

Moterims kiaušintakių perrišimas atliekamas taikant bendrąją nejautrą, kai kiaušintakiuose padaromas pjūvis arba turniketas, kuris uždaromas ir neleidžia spermatozoidams susitikti su kiaušialąste. Dėl galutinės sterilizacijos moteris turi būti paguldyta į ligoninę maždaug 2 dienoms, o atsigavimas paprastai trunka apie 2 savaites.

Vazektomija – tai maždaug 20 minučių trunkanti operacija, atliekama vyrams taikant bendrąją nejautrą, kurios metu perpjaunamas kanalas, kuriuo spermatozoidai iš sėklidžių patenka į sėklines pūsleles.

9. Natūralūs metodai

Yra ir kitų metodų, kurie taip pat gali padėti išvengti nėštumo, tačiau jų nereikėtų naudoti atskirai, nes jie nėra visiškai veiksmingi ir galima pastoti. Taigi, kai kurie metodai, gali būti:

  • Kalendorinis metodas: taikant šį metodą reikia žinoti, kaip apskaičiuoti vaisingą laikotarpį, iš ilgiausio ciklo atimant 11 dienų, o iš trumpiausio ciklo – 18 dienų.
  • Temperatūros metodas: po ovuliacijos kūno temperatūra būna aukštesnė, todėl norint sužinoti, kuriuo mėnesio metu moteris yra vaisingiausia, reikia matuoti temperatūrą termometru visada toje pačioje vietoje;
  • Gleivių metodas: vaisingiausiu laikotarpiu moters gleivės būna tirštesnės, panašios į kiaušinio baltymą, o tai rodo, kad tikimybė pastoti yra didesnė.
  • Nutraukto lytinio akto metodas: šis metodas apima varpos ištraukimą iš makšties tuo metu, kai vyras ruošiasi ejakuliuoti. Tačiau tai nėra saugu ir nerekomenduojama.

Pagal šiuos metodus būtina vengti intymių santykių vaisinguoju laikotarpiu, t. y. tada, kai moteris turi daugiau galimybių pastoti, o norint suprasti, kurios dienos vaisingos, paprastai reikia nuo 3 iki 6 ciklų.

Arbatmedžio aliejus, nauda ir šalutinis poveikis

0

Arbatmedžio aliejus yra gerai žinomas dėl savo galingų antiseptinių savybių ir gebėjimo gydyti žaizdas. Taip pat yra vienas iš geriausių antibakterinių eterinių aliejų.

Arbatmedžio aliejus tampa vis populiaresne veikliąja medžiaga įvairiuose buitiniuose ir kosmetikos gaminiuose, įskaitant dezinfekuojamuosius purškalus, veido prausiklius, šampūnus, masažinius aliejus, odos ir nagų kremus bei skalbimo priemones. Natūralus arbatmedžio antiseptinis ir priešuždegiminis poveikis daro jį vienu iš naudingiausių eterinių aliejų, kuris turėtų būti įtrauktas į jūsų natūralios vaistinėlės sudėtį.

Kas tai yra arbatmedžio aliejus?

Arbatmedžio aliejus tai eterinis aliejus, išgaunamas dažniausiai iš Australijoje augančio augalo Melaleuca alternifolia. Jis plačiai naudojamas Australijoje daugiau nei 100 metų. Jo gebėjimas naikinti daugybę bakterijų, virusų ir grybelių yra dokumentuotas daugiau kaip septynis dešimtmečius daugybėje medicininių tyrimų.

Arbatmedžio aliejus yra daugelio preparatų, kuriais gydomos infekcijos, sudedamoji dalis, o Australijoje, Europoje jis tail pat parduodamas kaip antiseptinė ir priešuždegiminė priemonė. Arbatmedžio aliejaus taip pat galite rasti įvairiuose buitiniuose ir kosmetikos gaminiuose.

Pagrindinės arbatmedžio aliejaus veikliosios medžiagos yra terpenų angliavandeniliai, monoterpenai ir seskviterpenai. Būtent šie junginiai arbatmedžiui suteikia antibakterinį, antivirusinį ir priešgrybelinį aktyvumą. Iš tikrųjų arbatmedžio aliejuje yra daugiau kaip 100 skirtingų cheminių sudedamųjų dalių – terpinen-4-olis ir alfa-terpineolis yra aktyviausi – ir įvairios jų koncentracijos. Aliejuje esantys lakieji angliavandeniliai laikomi aromatiniais ir gali keliauti per orą, odos poras ir gleivines. Štai kodėl arbatmedžių aliejus paprastai naudojamas aromatiniu ir vietiniu būdu mikrobams naikinti, kovai su infekcijomis ir odos būklės raminimui.

Arbatmedžio aliejaus nauda

1. Kova su spuogais ir kitomis odos ligomis

Dėl arbatmedžio aliejaus antibakterinių ir priešuždegiminių savybių jis gali būti natūrali priemonė nuo spuogų ir kitų uždegiminių odos ligų, įskaitant egzemą ir psoriazę.

2. Gerina sausą galvos odą

Tyrimai rodo, kad arbatmedžio aliejus gali pagerinti seborėjinio dermatito, kuris yra dažna odos būklė, sukelianti žvynuotas dėmeles ant galvos odos ir pleiskanas, simptomus. Taip pat pranešama, kad jis padeda palengvinti kontaktinio dermatito simptomus.

3. Ramina odos sudirgimus

Nors tyrimų šiuo klausimu atlikta nedaug, arbatmedžio aliejaus antimikrobinės ir priešuždegiminės savybės gali būti naudinga priemonė odos sudirgimams ir žaizdoms malšinti. Yra tam tikrų bandomojo tyrimo duomenų, kad po gydymo arbatmedžio aliejumi pacientų žaizdos pradėjo gyti ir sumažėjo. Taip pat buvo atlikta atvejų tyrimų, rodančių arbatmedžio aliejaus gebėjimą gydyti infekuotas lėtines žaizdas.

Arbatmedžio aliejus gali būti veiksmingas mažinant uždegimą, kovojant su odos ar žaizdų infekcijomis ir mažinant žaizdos dydį. Jis gali būti naudojamas nudegimams saulėje, opoms ir vabzdžių įkandimams malšinti, tačiau tik tada, kai pirmiausia išbandomas ant nedidelio odos plotelio, kad būtų paneigtas jautrumas vietiniam naudojimui.

4. Kova su bakterinėmis, grybelinėmis ir virusinėmis infekcijomis

Remiantis moksline arbatmedžio apžvalga, paskelbta žurnale Clinical Microbiology Reviews, duomenys aiškiai rodo plataus spektro arbatmedžio aliejaus veikimą dėl jo antibakterinių, priešgrybelinių ir antivirusinių savybių. Tai teoriškai reiškia, kad arbatmedžio aliejus gali būti naudojamas kovai su įvairiomis infekcijomis, pradedant MRSA ir baigiant atleto pėda. Mokslininkai vis dar vertina šias arbatmedžio naudą, tačiau ji buvo įrodyta kai kuriais tyrimais su žmonėmis, laboratoriniais tyrimais ir neoficialiais pranešimais.

Laboratoriniai tyrimai parodė, kad arbatmedžio aliejus gali slopinti tokių bakterijų kaip Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli, Haemophilus influenzae, Streptococcus pyogenes ir Streptococcus pneumoniae augimą. Šios bakterijos sukelia sunkias infekcijas, įskaitant plaučių uždegimą, šlapimo takų infekcijas, kvėpavimo takų ligas, kraujotakos infekcijas, slogą, sinusų infekcijas ir impetigą.

Dėl arbatmedžio aliejaus priešgrybelinių savybių jis gali padėti kovoti su grybelinėmis infekcijomis, tokiomis kaip kandidozė, sąnarių niežulys, atleto pėda ir kojų nagų grybelis, arba užkirsti joms kelią.

5. Gali padėti išvengti atsparumo antibiotikams

Eteriniai aliejai, pavyzdžiui, arbatmedžio aliejus ir raudonėlių aliejus, naudojami vietoj įprastinių vaistų arba kartu su jais, nes jie taip pat yra galingi antibakteriniai preparatai, tačiau neturi nepageidaujamo šalutinio poveikio.

Mokslininkai optimistiškai tikisi, kad tai reiškia, jog eteriniai aliejai gali padėti užkirsti kelią atsparumo antibiotikams atsiradimui. Tai labai svarbu šiuolaikinėje medicinoje, nes atsparumas antibiotikams gali lemti nesėkmingą gydymą, didesnes sveikatos priežiūros išlaidas ir infekcijų kontrolės problemų plitimą.

6. Lengvina užkimimą ir kvėpavimo takų infekcijas

Labai ankstyvoje istorijoje malaleukos augalo lapai buvo smulkinami ir įkvepiami kosuliui ir peršalimo ligoms gydyti. Tradiciškai lapai taip pat buvo mirkomi ir iš jų gaminamas užpilas, kuris buvo naudojamas gerklės skausmui gydyti.

Šiandien tyrimai rodo, kad arbatmedžio aliejus pasižymi antimikrobiniu poveikiu, todėl gali kovoti su bakterijomis, sukeliančiomis nemalonias kvėpavimo takų infekcijas, ir antivirusiniu poveikiu, kuris naudingas kovojant su užkimimu, kosuliu ir peršalimo ligomis ar net jų išvengiant. Būtent todėl arbatmedžių eteriniai aliejai yra vieni iš geriausių eterinių aliejų, skirtų kosuliui ir kvėpavimo takų ligoms gydyti.

7. Padeda gydyti galvines utėles

Arbatmedžio aliejus pasižymi insekticidiniu poveikiu ir gali būti naudojamas norint atsikratyti galvinių utėlių – mažų parazitinių vabzdžių, kurie minta žmogaus krauju. Italijoje atliktame laboratoriniame tyrime buvo tiriamas arbatmedžio aliejaus veiksmingumas prieš utėles ir jų kiaušinėlius. Arbatmedis buvo naudojamas vienas ir kartu su nerolidoliu ir skirtingais santykiais išbandytas prieš 69 galvines utėles ir 187 kiaušinėlius per šešių mėnesių laikotarpį.

Tyrėjai nustatė, kad vienas arbatmedžio aliejus buvo veiksmingesnis prieš galvines utėles, o po 30 minučių poveikio nuo jo mirė 100 proc. žmonių. Didesnės koncentracijos arbatmedžio aliejus galėjo sukelti 50 proc. kiaušinėlių neišsiritimą. Kai arbatmedžio aliejus buvo derinamas su nerolidoliu santykiu 1:2, šios dvi medžiagos sukėlė visų galvinių utėlių žūtį per 30 minučių ir utėlių kiaušinėlių abortą po 5 dienų gydymo.

8. Padeda gydyti žvynelinę

Dažnai užduodamas klausimas „ar arbatmedžio aliejus gali padėti atsikratyti niežų?“. Laboratorinių tyrimų duomenimis, atsakymas yra teigiamas. Flinderso universitete Australijoje atlikto tyrimo metu nustatyta, kad 5 proc. arbatmedžio aliejaus ir jo veiklioji sudedamoji dalis terpinen-4-olis labai veiksmingai mažina žvynelinės erkių išgyvenamumą. Arbatmedis veikia kaip natūralus žvynelinės gydymo būdas, nes jis turi galingų antimikrobinių savybių, suteikiančių jam gebėjimą gydyti žvynelinę ant odos ir po ja.

9. Gerina blogą kvapą

Blogas burnos kvapas atsiranda dėl bakterijų, esančių burnoje, ypač liežuvio užpakalinėje dalyje, gerklėje ir tonzilėse. Kadangi arbatmedžio aliejus turi antimikrobinių savybių, galinčių sunaikinti šias bakterijas, jis veikia kaip natūrali priemonė nuo blogo burnos kvapo.

Tačiau nepamirškite, kad arbatmedžių aliejaus negalima nuryti, todėl jei naudojate jį kaip burnos skalavimo skystį burnos mikrobams naikinti, įsitikinkite, kad po to jį išspjaunate ir praskalaujate burną vandeniu.

Naudojimas

Štai keletas pagrindinių būdų, kaip galite naudoti arbatmedžio aliejų namuose, kad pagerintumėte savo sveikatą.

  1. Natūralus kovotojas su spuogais
    Šiandien vienas iš dažniausiai naudojamų arbatmedžio aliejaus panaudojimo būdų yra odos priežiūros priemonės, nes jis laikomas viena iš veiksmingiausių naminių priemonių nuo spuogų. Galite pasigaminti naminį švelnų arbatmedžio aliejaus veido prausiklį nuo spuogų, sumaišę penkis lašus gryno arbatmedžio eterinio aliejaus su dviem arbatiniais šaukšteliais medaus. Tiesiog užtepkite mišinį ant veido, palikite jį vienai minutei ir nuplaukite šiltu vandeniu.
  2. Psoriazės ir egzemos gerinimas
    Arbatmedžio aliejus gali padėti sumažinti daugelio rūšių odos uždegimus, be kita ko, jis naudojamas kaip natūrali priemonė egzemai gydyti ir psoriazei mažinti. Tiesiog sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį kokosų aliejaus, penkis lašus arbatmedžio aliejaus ir penkis lašus levandų aliejaus ir pasigaminkite odą gerinantį losjoną arba kūno muilą.
  3. Stiprinkite plaukų sveikatą
    Įrodyta, kad arbatmedžio aliejus labai naudingas plaukų ir galvos odos sveikatai. Kaip ir kokosų aliejus plaukams, arbatmedžio aliejus geba nuraminti sausą, pleiskanojančią galvos odą ir pašalinti pleiskanas. Norėdami pasigaminti naminį arbatmedžio aliejaus šampūną, sumaišykite kelis lašus arbatmedžio eterinio aliejaus su alijošiaus geliu, kokosų pienu ir kitais eteriniais aliejais, pavyzdžiui, levandų aliejumi.
  4. Kova su kojų nagų grybeliu ir žiedine pūsleline
    Arbatmedžio aliejus dėl savo gebėjimo naikinti parazitus ir grybelines infekcijas puikiai tinka nagų grybeliui (onichomikozei), atleto pėdai ir žiediniam puviniui gydyti. Ant pažeistos vietos švariu vatos tamponu užlašinkite 2-5 lašus neskiesto arbatmedžio aliejaus. O nuo įsisenėjusių grybelių apsvarstykite galimybę sumaišyti jį su natūraliu priešgrybeliniu raudonėlio aliejumi. Taip pat įrodyta, kad arbatmedžio aliejus naudingas gydant ir šalinant karpas, todėl tiesiog užlašinkite kelis lašus arbatmedžio aliejaus tiesiai ant pažeistos vietos 30 dienų vieną ar du kartus per dieną.
  5. Pėdų kvapo gerinimas
    Štai dar vienas pavyzdys, kaip arbatmedžio aliejaus antibakterinis veikimas yra itin naudingas. Jei susiduriate su smirdinčiomis pėdomis arba jums reikia pašalinti smagų kvapą iš batų, arbatmedžio aliejus yra puiki priemonė. Nuo pėdų kvapo sumaišykite maždaug pusę arbatinio šaukštelio kokosų aliejaus ir 2-3 lašus arbatmedžio aliejaus ir įmasažuokite mišinį į pėdas.
  6. Kosulį malšinantis vaistas
    Norėdami palengvinti peršalimo ar kitos kvėpavimo takų ligos sukeltą kosulį, tiesiog išsklaidykite 5 lašus namuose, įkvėpkite arbatmedžio aliejaus tiesiai iš buteliuko arba sumaišykite 1-2 lašus arbatmedžio su puse šaukštelio kokosų aliejaus ir įtrinkite mišinį į krūtinę ir užpakalinę kaklo dalį.

Rizika ir šalutinis poveikis

Arbatmedis paprastai laikomas saugiu ir daugeliu atvejų nesukelia šalutinio poveikio. Tačiau jei turite jautrią odą, gali būti, kad pasireikš reakcija. Saugokite arbatmedžio aliejų nuo akių, kontaktinių lęšių, vidinės nosies dalies ir jautrių odos vietų. Šis eterinis aliejus pasižymi aštriu kvapu, po kurio jaučiamas į mentolį panašus vėsinimo pojūtis, todėl, jei jo užtepsite per daug, oda gali šiek tiek degti. Atminkite, kad arbatmedžių aliejaus negalima nuryti, o jei naudojate jį burnos ertmės sveikatai, jį reikia išspjauti.

Naudojamas vietinio poveikio produktuose 5-10 proc. koncentracijos, jis paprastai nesukelia alergijos ar odos bėrimų, tačiau pranešta, kad stipresnės koncentracijos produktai sukelia dermatito reakcijas.

Visada patartina pirmiausia atlikti nedidelį odos lopo testą ant rankos ar kojos, kad įsitikintumėte, jog nesukelsite neigiamos reakcijos, ir tik tada naudoti didesnį kiekį arba tepti ant veido, krūtinės ar kaklo.

Pirkdami arbatmedžių aliejų visada ieškokite 100 proc. gryno eterinio aliejaus. Idealiu atveju ieškokite terapinės klasės ir ekologiško aliejaus, kuris užtikrina, kad jis buvo išbandytas ir atitinka visus kriterijus, be to, jame nebus cheminių toksinų, užpildų ar tirpiklių. Arbatmedžių aliejaus galite įsigyti internetu arba vietinėje sveiko maisto parduotuvėje.

Šviesa, šiluma, oro poveikis ir drėgmė turi įtakos eterinių aliejų stabilumui, todėl savo arbatmedžių aliejų laikykite tamsioje, vėsioje ir sausoje vietoje, geriausia stikliniame inde.