Organizmą valantys lieknėjimo kokteiliai kurie padeda numesti svorį

Lieknėjimo kokteiliai padeda numesti svorį ir valo kūną, nes juose yra mažai kalorijų ir daug maistinių medžiagų, pagerinančių žarnyno ir kepenų funkciją. Be to, šie kokteiliai turi gerą antioksidantų dozę, kuri padeda stiprinti imuninę sistemą. Taip pat juose yra daug skaidulų, kurie pagerina žarnyno veiklą.

Kasdien reikėtų išgerti  po 500 ml lieknėjimo kokteilių juos derinant kartu su sveika mityba, kad gautum didžiausią naudą.

1.Lapinių kopūstų, citrinos ir agurkų lieknėjimo kokteiliai

250 ml kokteilis turi 118,4 kalorijas.

Sudėtis

1 lapinio kopūsto lapas

Sulčių išspaustų iš vienas citrinos

1/3 nelupto agurko

1 nulupto raudono obuolio

150 ml kokosų vandens

Kaip paruošti: sumaišykite viską su maišytuvu ir gerkite, geriausiai be cukraus.

2. Lapinių kopūstų, burokėlių ir imbiero lieknėjimo kokteiliai

250 ml kokteilis turi 147 kalorijas.

Sudėtis

2 lapinio kopūsto lapai

1 arbatinis šaukštas mėtų lapų

1 obuolys, 1 morka ir 1 burokėlis

1/2 agurko

1 šaukštelis tarkuoto imbiero

1 stiklinė vandens

Kaip paruošti: sumaišykite viską su maišytuvu ir gerkite, geriausiai be cukraus.

3.Pomidoru lieknėjimo kokteiliai

250 ml kokteilis turi 20 kalorijų

Sudėtis

150 ml natūralių pomidorų sulčių

25 ml citrinų sulčių

Gazuoto vandens

Kaip paruošti: stiklinėje sumaišykite ingredientus ir įpilkite ledo.

4. Citrinos, apelsinų ir salotų kokteilis

250 ml kokteilis turi 20 kalorijas

Sudėtis

1 citrinos sultys

2 apelsinų sultys

6 salotų lapai

½ stiklnės vandens

Kaip paruošti: sumaišykite viską su maišytuvu ir gerkite, geriausiai be cukraus

5. Arbuzų ir imbiero kokteilis

250 ml kokteilis turi 148 kalorijas

Sudėtis

3 skiltelės arbūzo

1 šaukštelis susmulkintų linų sėklų

1 šaukštelis tarkuoto imbiero

6. Ananasų ir lapinių kopūstų kokteilis

250 ml kokteilis turi 165 kalorijas

Sudėtis

100 ml šalto vandens

1 gabaliukas agurko

1 žalias obuolys

1 gabaliukas ananaso

1 šaukštelis tarkuoto imbiero

1 lapinis kopūstas

Kaip paruošti: sumaišykite viską su maišytuvu ir gerkite, geriausiai be cukraus

7. Arbūzų, anakardžių riešutų ir cinamono kokteilis

250 ml kokteilis turi 123 kalorijas

Sudėtis

1 gabaliukas arbūzo

Vienos citrinos sultys

150 ml kokoso vandens

1 šaukštelis cinamono

1 anakardžio riešutas

Kaip paruošti: sumaišykite viską su maišytuvu ir gerkite, geriausiai be cukraus

Čia rasite 7 Patarimus kaip sulieknėti ir veiksmingai numesti svorį