Kas nori greitai numesti svorį, gali sekti šį 3 dienų mitybos planą ir prarasti iki 5 kg. Tačiau jei esi arti savo idealaus svorio, šis mitybos planas tau nepadės prarasti 5 kg, bet tai gali padėti dezinfekuoti ir išvalyti tavo kūną.
Tai yra radikalus mitybos planas, kurio gali laikytis tik esant būtinybei ir tik per šias tris dienas. Nesilaikyk šio mitybos plano daugiau kaip 3 dienas iš eilės, nes tai gali pakenkti tavo sveikatai. Be to, svarbu visada valgyti kas 3 valandas ir gerti 2 litrus vandens per parą tarp valgių. Taip pat įsitikink, kad nevalgai nieko kito, išskyrus tai, kas yra šiame maisto plane.
3 Dienų Mitybos Planas
Prima Diena
| Pusryčiai: | Kava, arbata arba vanduo (be cukraus) + 1 apelsinas + 1 riekelė skrebučio su lengvu braškių džemu |
| Užkandis: | 1 indelis dietinės želė |
| Pietūs: | 1 skardinė tuno vandenyje + 3 skrebučiai |
| Užkandis: | 1 indelis dietinės želė |
| Vakarienė: | 1 obuolys su odele 160 g (valgykite 30 min. prieš) + 1 puodelis žalių morkų (tarkuotų) + 100 g liesos mėsos + 1 puodelis virtų žalių daržovių |
Antra Diena
| Pusryčiai: | Kava, arbata arba vanduo (be pridėtinio cukraus) 1 virtas arba virtas kiaušinis + 1 riekelė skrebučio + 1 bananas |
| Užkandis: | 1 indelis dietinės želė |
| Pietūs: | Arbata arba vanduo + 1 puodelis rikotos sūrio arba tuno skardinėje + 5 krekeriai |
| Užkandis: | 1 indelis dietinės želė |
| Vakarienė: | 2 dešrelės + 1/2 puodelio tarkuotų žalių morkų + 1 bananas + 1 puodelis sūdytame vandenyje virtų brokolių arba kopūstų |
Trečia Diena
| Pusryčiai: | Kava, arbata arba vanduo (be pridėtinio cukraus), 5 krekeriai, 30 g čederio sūrio ir 1 obuolys. |
| Užkandis: | 1 indelis dietinės želė |
| Pietūs: | 1 kiaušinis (virtas) + 2 skrebučiai su 2 riekelėmis sūrio + 1/2 pomidoro |
| Užkandis: | 1 indelis dietinės želė |
| Vakarienė: | 1 skardinė tuno vandenyje + 1 puodelis tarkuotų žalių morkų + 1 puodelis žiedinių kopūstų ir 1 puodelis pjaustyto meliono |
Šitos dietos negalima vartoti, jei esate nėščia ar serga cukriniu diabetu. Jei kyla kokių nors kitų sveikatos problemų, prieš pradėdami šią dietą turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Labai intensyvus maisto apribojimas, kaip šis, turi būti apribotas trumpam laikotarpiui. Tai užtikrins, kad tai nepakenks jūsų sveikatai, tuo pačiu padės numesti svorį.
Čia rasi receptų, kaip pasigaminti kokteilius kurie padės numesti svorio: Organizmą valantys lieknėjimo kokteiliai kurie padeda numesti svorį
