Kaip numesti svorio – 3 Dienų Mitybos Planas

Kas nori greitai numesti svorį, gali sekti šį 3 dienų mitybos planą ir prarasti iki 5 kg. Tačiau jei esi arti savo idealaus svorio, šis mitybos planas tau nepadės prarasti 5 kg, bet tai gali padėti dezinfekuoti ir išvalyti tavo kūną.

Tai yra radikalus mitybos planas, kurio gali laikytis tik esant būtinybei ir tik per šias tris dienas. Nesilaikyk šio mitybos plano daugiau kaip 3 dienas iš eilės, nes tai gali pakenkti tavo sveikatai. Be to, svarbu visada valgyti kas 3 valandas ir gerti 2 litrus vandens per parą tarp valgių. Taip pat įsitikink, kad nevalgai nieko kito, išskyrus tai, kas yra šiame maisto plane.

3 Dienų Mitybos Planas

Prima Diena

Pusryčiai:
Kava, arbata arba vanduo (be cukraus) + 1 apelsinas + 1 riekelė skrebučio su lengvu braškių džemu
Užkandis:1 indelis dietinės želė
Pietūs:1 skardinė tuno vandenyje + 3 skrebučiai
Užkandis:1 indelis dietinės želė
Vakarienė:1 obuolys su odele 160 g (valgykite 30 min. prieš) + 1 puodelis žalių morkų (tarkuotų) + 100 g liesos mėsos + 1 puodelis virtų žalių daržovių

Antra Diena

Pusryčiai:
Kava, arbata arba vanduo (be pridėtinio cukraus) 1 virtas arba virtas kiaušinis + 1 riekelė skrebučio + 1 bananas
Užkandis:1 indelis dietinės želė
Pietūs:Arbata arba vanduo + 1 puodelis rikotos sūrio arba tuno skardinėje + 5 krekeriai
Užkandis:1 indelis dietinės želė
Vakarienė:2 dešrelės + 1/2 puodelio tarkuotų žalių morkų + 1 bananas + 1 puodelis sūdytame vandenyje virtų brokolių arba kopūstų

Trečia Diena

Pusryčiai:
Kava, arbata arba vanduo (be pridėtinio cukraus), 5 krekeriai, 30 g čederio sūrio ir 1 obuolys.
Užkandis:1 indelis dietinės želė
Pietūs:1 kiaušinis (virtas) + 2 skrebučiai su 2 riekelėmis sūrio + 1/2 pomidoro
Užkandis:1 indelis dietinės želė
Vakarienė:1 skardinė tuno vandenyje + 1 puodelis tarkuotų žalių morkų + 1 puodelis žiedinių kopūstų ir 1 puodelis pjaustyto meliono

Šitos dietos negalima vartoti, jei esate nėščia ar serga cukriniu diabetu. Jei kyla kokių nors kitų sveikatos problemų, prieš pradėdami šią dietą turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Labai intensyvus maisto apribojimas, kaip šis, turi būti apribotas trumpam laikotarpiui. Tai užtikrins, kad tai nepakenks jūsų sveikatai, tuo pačiu padės numesti svorį.

Čia rasi receptų, kaip pasigaminti kokteilius kurie padės numesti svorio: Organizmą valantys lieknėjimo kokteiliai kurie padeda numesti svorį

Emilia
Labas! Mano vardas Emilia ir man patinka padėti žmonėms atrodyti ir jaustis geriau. Aš eu pagrindinė puslapio Sveikatosvadovas.lt rašytoja ir laikau šį puslapį pastoviai atnaujintą kuriame jūs galite rasti visus reikiamus atsakymus susijusius su jūsu sveikata.

LEAVE A REPLY

įveskite savo komentarą!
įveskite savo vardą čia