Kaip numesti svorio – 3 Dienų Mitybos Planas

0

Kaip numesti svorio - 3 Dienų Mitybos PlanasKas nori greitai numesti svorio, gali sekti šį 3 dienų mitybos planą ir prarasti iki 5 kg. Tačiau jei esi arti savo idealaus svorio, šis mitybos planas tau nepadės prarasti 5 kg, bet tai gali padėti dezinfekuoti ir išvalyti tavo kūną.

Tai yra radikalus mitybos planas, kurio gali laikytis tik esant būtinybei ir tik per šias tris dienas. Nesilaikyk šio mitybos plano daugiau kaip 3 dienas iš eilės, nes tai gali pakenkti tavo sveikatai. Be to, svarbu visada valgyti kas 3 valandas ir gerti 2 litrus vandens per parą tarp valgių. Taip pat įsitikink, kad nevalgai nieko kito, išskyrus tai, kas yra šiame maisto plane.

3 Dienų Dieta

Prima Diena

PusryčiaiKava, arbata arba vanduo (be cukraus) + 1 apelsinas + 1 riekelė skrudintos duonos su braškių uogiene
Užkandis1 puodelis dietos želė
Pietūs1 skardinė tuno vandenyje + 3 riekelės skrudintos duonos
Užkandis1 puodelis dietos želė
Vakarienė1 obuolys su oda 160 g (valgyti 30 minučių prieš vakarienę) + 1 puodelis žalių morkų (tarkuotų) + 100 g liesos mėsos + 1 puodelis virtų žalių daržovių

Antra Diena

PusryčiaiKava, arbata arba vanduo (be cukraus) 1 kiaušinis virtas arba keptas + 1 riekelė skrudintos duona + 1 bananas
Užkandis1 puodelis dietos želė
PietūsArbata ar vanduo + 1 puodelis ricota sūrio arba skardinė tuno vandenyje + 5 krekeriai
Užkandis1 puodelis dietos želė
Vakarienė2 dešrelės + 1/2 puodelio tarkuotų žalių morkų + 1 bananas + 1 puodelis sūriame vandenyje virtų brokolių arba kopūstų

Trečia Diena

PusryčiaiKava, arbata arba vanduo (be cukraus), 5 krekeriai, 30 g Čederio sūrio ir 1 obuolys
Užkandis1 puodelis dietos želė
Pietūs1 kiaušinis (virtas) + 2 riekelės skrudintos duonos + dvi skiltelės sūrio + 1/2 pomidoro
Užkandis1 puodelis dietos želė
Vakarienė1 skardinė tuno vandenyje + 1 puodelis tarkuotų žalių morkų + 1 puodelis žiedinių kopūstų ir 1 puodelis pjaustytu kubeliais melionų

Šitos dietos negalima vartoti, jei esate nėščia ar serga cukriniu diabetu. Jei kyla kokių nors kitų sveikatos problemų, prieš pradėdami šią dietą turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Labai intensyvus maisto apribojimas, kaip šis, turi būti apribotas trumpam laikotarpiui. Tai užtikrins, kad tai nepakenks jūsų sveikatai, tuo pačiu padės numesti svorį.

Čia rasi receptų, kaip pasigaminti kokteilius kurie padės numesti svorio: Organizmą valantys lieknėjimo kokteiliai kurie padeda numesti svorį

Dalintis

Apie autorių

Labas! Mano vardas Emilia ir man patinka padėti žmonėms atrodyti ir jaustis geriau. Aš eu pagrindinė puslapio Sveikatosvadovas.lt rašytoja ir laikau šį puslapį pastoviai atnaujintą kuriame jūs galite rasti visus reikiamus atsakymus susijusius su jūsu sveikata.

Atsakyti