Chlorofilas puikiai atgaivina organizmą, šalina toksinus, gerina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorio. Be to, chlorofilyje yra labai daug geležies, todėl jis yra puikus natūralus papildas geležies stokos anemijai gydyti.
Norint padidinti chlorofilo suvartojimą, numesti svorio ar gydyti anemiją, vienas iš paprasčiausių būdų – įpilti chlorofilo į citrusinių vaisių sultis.
Sulčių, kuriose gausu chlorofilo, receptas
Šias sultis galima gerti ryte nevalgius, po pietų užkandžiaujant arba prieš pietus.
Ingredientai:
- Pusė citrinos
- 2 kopūstų lapai
- 2 salotų lapai
- Pusė agurko
- Pusė stiklinės vandens
- 2 mėtų lapeliai
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
Paruošimas: Visus ingredientus suplakite maišytuvu.
Kiti chlorofilo privalumai
Chlorofilas yra atsakingas už žalią augalų spalvą, todėl jo daug yra, pavyzdžiui, kopūstuose, špinatuose, salotose, mangoldų salotose, mangolduose, rukolose, agurkuose, cikorijose, petražolėse, kalendrose ir jūros dumbliuose:
- Mažina alkį ir skatina svorio metimą, nes jo yra maisto produktuose, kuriuose gausu skaidulų;
- mažina kasos patinimą sergant pankreatitu;
- Gerina žaizdų, pavyzdžiui, sukeltų herpeso, gijimą;
- Užkerta kelią storosios žarnos vėžiui, nes apsaugo žarnyną nuo toksinių medžiagų, sukeliančių ląstelių pakitimus;
- Veikia kaip antioksidantas, skatinantis kepenų detoksikaciją;
- Užkerta kelią mažakraujystei, nes jame yra geležies;
- Kova su infekcijomis, pavyzdžiui, gripu ir kandidoze.
- Rekomenduojamas chlorofilo kiekis yra 100 mg 3 kartus per dieną, kurį galima vartoti kaip spirulina, chlorelės arba miežių ar kviečių lapų pavidalu. Gydant pūslelinę, kremuose turi būti nuo 2 iki 5 mg chlorofilo kiekviename kremo grame ir juos reikia tepti 3-6 kartus per dieną ant pažeistos vietos. Kita alternatyva – vartoti vieną valgomąjį šaukštą koncentruoto chlorofilo papildo, ištirpinto 100 ml skysčio, galima naudoti vandenį arba vaisių sultis.
Kur rasti chlorofilo
Kiekvieno maisto produkto kiekis = 1 puodelis
| Maisto produktas | Chlorofilas | Maisto produktas | Chlorofilas |
| Špinatai | 23,7 mg | Rukola | 8,2 mg |
| Petražolės | 38 mg | Porai | 7,7 mg |
| Šparaginės pupelės | 8,3 mg | Endivija | 5,2 mg |
Be natūralių maisto produktų, chlorofilo galima įsigyti vaistinėse ar sveiko maisto parduotuvėse skysčio pavidalu arba kaip maisto papildų kapsulių.
Kaip pasigaminti chlorofilo namuose
Norėdami pasigaminti chlorofilo namuose ir greitai paruošti energijos suteikiančių ir detoksikuojančių sulčių, greitai pasėkite miežių arba kviečių sėklų ir palikite augti, kol jos pasieks 15 cm aukštį. Tada žalius lapus perkoškite ir užšaldykite skystį mažais kubeliais, pagamintais ledo gaminimo padėkle. Šaldytas chlorofilas taip pat gali būti naudojamas sriubose kaip maisto papildas.
Chlorofilo kontraindikacijos
Chlorofilo papildus draudžiama vartoti vaikams, nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, taip pat žmonėms, vartojantiems antikoaguliantus, pavyzdžiui, aspiriną, nes didelis vitamino K kiekis juose gali skatinti krešėjimą ir trikdyti vaistų poveikį.
Be to, chlorofilo papildų nereikėtų naudoti vartojant vaistus, kurie didina odos jautrumą saulės spinduliams, pavyzdžiui, antibiotikus, vaistus nuo skausmo ir spuogų. Taip pat svarbu prisiminti, kad per didelis šio papildo kiekis gali sukelti viduriavimą ir išmatų bei šlapimo spalvos pokyčius, taip pat padidėja tikimybė, kad odą nudažys saulės spinduliai, todėl svarbu visada naudoti apsauginį kremą nuo saulės.
